バランスの良い食事 ビタミン、微量元素、アミ新智我 ノ酸が不足すると、髪の毛はどんどん细くなっていきます。 バランスの良い食事で、毛根の栄养摂取を确保しましょう。 りんご、みかん、キウイ、ポップコーン、くるみ、黒米、ピーナッツ、大豆などの食品には、さまざまな育毛栄养素が含まれているので、状况に応じて量を増やして食べるとよいでしょう。 チャンピオンズ・リーグ 良质な睡眠と适度な运动。 十分な睡眠は、体の免疫系のバランスと正常な代谢を确保します。 长时间の夜更かしや睡眠の质の低下は、体の内分泌系に影响を与え、それが髪の成长に影响を与え、大量の抜け毛を引き起こす可能性があります。 运动は体の代谢を高め、健康な髪を促进します。

毛先を整える

毛先を定期的に整えることで、髪の成长スピ專業秀髮護理 ードを上げ、枝毛を防ぐことができます。 毛先のスタイリングも髪全体にとって非常に重要で、髪の成长に好影响を与えるようにします。 トリミング后は、伤んだ鳞を修復し、滑らかさを取り戻すためのトリートメントが最适です。

夜更かしをしない

体の代谢は夜10～12时がピークで、代谢肌膚運動 が良いと髪质も良くなるので、夜はなるべく起きていないようにして、早寝早起きの习惯をつけましょう。

爪で头皮を掻かない

爪で头皮を掻くのは、髪に悪いです。 人间の爪には细菌がたくさんいて、头皮が割れると简単に感染症を引き起こします。

ハゲと决别し、美しい髪を手に入れるために、上记のポイントを押さえたヘアケアを始めてみてはいかがでしょうか。 それに加えて、心の健康を保ち、定期的に心理カウンセリングを受け、嫌な気持ちを解消することが大切です。 また、不安は抜け毛の大きな要因となりますので、前向きな気持ちを持ち続けてください。

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